Vanhempi, muistathan oman hyvinvoinnin vauvavuonnakin?

Vauvavuonna oma pienokainen on elämän keskiössä. On tärkeää, ettei vanhempi kuitenkaan unohda itseään ja omaa jaksamistaan. Omasta hyvinvoinnistaan on tärkeää muistaa pitää huolta elämäntilanteessa, jossa keskittyy pitämään toisesta huolta. Arki pienten lasten kanssa on niin intensiivistä, että itsensä kuormittuneeksi kokeminen on yleistä.

Vauvavuosia on hyvin erilaisia ja vauvavuoteenkin mahtuu monenlaisia kausia. Joka tapauksessa se on ihan omanlaistansa, ohimenevää aikaa. Saa olla ihanaa. Saa olla raskasta. Kaikki tunteet ovat sallittuja, ja niistä on tärkeää voida puhua.
Vaikka hetkellisesti kadottaisikin itsensä arjen tiimellyksessä, voi itsensä aina löytää uudelleen. On hyvä muistaa, että senkin aika tulee, kun on taas enemmän aikaa itselleen. Vanhempana ei ole vain äiti tai isä, vaikka ne niin valtavan tärkeitä rooleja ovatkin, vaan on myös edelleen “minä”. Itselleenkin saa ja kannattaa ottaa aikaa. Omasta hyvinvoinnista huolen pitäminen voi olla esimerkiksi arjen kuorman keventämistä, mukavan yhteisen tekemisen löytämistä vauva-arkeen tai pienien hetkien ottamista itselleen arjen lomassa.

Kannattaa myös muistaa, että vanhempana saa olla väsynyt tai allapäin, ei vauva-aika aina ole vain onnellista aikaa. Erityisen tärkeää on muistaa, että ansaitset tukea. Sinun ei tarvitse jaksaa yksin. Eikä tarvitse välttämättä jaksaa tehdä sitä sun tätä. Toiset tykkäävät, kun on paljon ohjelmaa. Toiset voivat paremmin, kun kalenteri on tyhjempi. On hyvä osata tunnistaa, jos tarvitsee lepoa tai tukea. Mielellään jo ennen kuin on ihan poikki. Tärkeää on, että pystyy antamaan itselleen luvan keventää tarvittaessa ja ottaa apua vastaan mahdollisuuksien mukaan.

Pienen lapsen vanhempana on myös erilaisten odotusten ristipaineessa. Pitäisi muun muassa olla hyvä vanhempi, hyvä kumppani ja pitäisi panostaa itseensä sekä tehdä töitä ja uraa. Näiden vaatimusten kanssa joutuu tasapainotelemaan. On hyvä pyrkiä olemaan asettamatta itselleen liikaa paineita ja olla vanhempi omalla tavallaan.

Anissa Lehdonkangas
Perhetoiminnan ohjaaja

TampereMission Kimpassa-perhetoiminnassa teemme perheiden hyvinvointia tukevaa työtä. Meille on tärkeää luoda turvallinen tila, jossa saa jakaa rehellisesti tunteitaan pikkulapsiarkeen liittyen. Kysymme kuulumisia sekä kannustamme vanhempia vanhemmuuteen ja vauvaan liittyvissä asioissa. Vinkkaamme usein myös maksuttomista palveluista, joita lapsiperheille on tarjolla arkea tukemaan. Lisäksi pitkäkestoinen samojen ryhmäläisten kesken kokoontuva ryhmä, jollaisia meidän suljetut vauvaryhmämme ovat, tuo jatkuvuutta vauva-aikaan.
Ennen kaikkea tarjoamme paikan samassa elämäntilanteessa olevien kohtaamiselle ja vertaistuelle. Sillä on valtava merkitys, kun saa kuulla, ettei ole ajatustensa ja kokemustensa kanssa yksin!